밥 안먹는아기, 식습관, 식사예절 형성 10가지

 
 

밥 안 먹는 아기, 식습관, 식사예절 교육하기

건강하게 아이를 키워주는 식사시간,

식사는 아이들의 성장과 발달에 매우 중요한 역할을 한다.
올바른 식습관 형성과 밥을 잘 안 먹는 우리 아이,

어떻게 하면 잘먹고 식습관을 형성할 수 있을까?

세 살 버릇 여든까지 간다라는 속담이 있듯이

어릴 때의 습관이 평생가죠!

어떻게 해야 습관을 잡아 줄 수 있는지 알아보겠습니다.

 

 

식행동이란?

 

식생활과 관련된 모든 일련의 행동, 즉 여러 습관이나 태도, 음식에 대한 기호,

식과 관련된 위생습관, 식사예절등을 통틀어 하는 말

식행동은 아이가 성장하면서 자연스럽게 몸에 배게 되므로 무의식적으로 형성된다.

이러한 행동은 유아기 때 가장 많이 형성되고,

한번 형성되면 변화하기 어렵다.

주변요인을 살피고 올바른 식행동과 식습관을 자리 잡을 수 있도록 관리를 해주어야함.
유아기에는 보통 사회성과 자율성의 발달로 음식의 기호가 분명해지고,

식사시간을 통해 많은 사회적 기술, 언어, 식사태도를 익힐 수 있는 기회가 된다.

유아마다 차이가 있지만 연령별로 정서와 식행동은 관련성 높은 특징을 보인다.
 

 

연령별 정서적 특징에 따른 식행동 특징 [1~3세]

 

                    1~2세 정서적 특징과 식행동특징                       
정서적

낯선 것에 겁을 먹음, 공유하려 하지 않음

자주 반항적임, 호기심이 많고 주목받고 싶어 함
식행동

까다로운 식성, 음식을 삼키지 않고 입에 물고 있거나

식품 탐닉 현상과 같은 음식을 먹으려고 고집을 피움
3세의 정서적 특징과 식행동특징
정서적

모든 일에 동참하고 싶어 하고 자기 방식대로 하려는 태도가 다소 완강함

요구하기보단 선택하게 하면 잘 따름 
식행동

특정 채소를 제외한 대부분의 식품을 먹음

배고프지 않을 때는 시간을 오래 끌면서 식사함

음식을 어떤 형태로 줄 것을 요구함 

 

 

연령별 정서적 특징에 따른 식행동 특징 [4 ~5세]

4세의 정서적인 특징과 식행동특징
정서적

어른의 동의와 주의를 요구함

대부분 규칙을 따르나 주변분위기에 영향을 받음
식행동

먹으면서 말하기를 좋아함

먹기 싫으면 울면서까지 거부하고 싫어하거나 좋아하는 음식을 구분함 
5세의 정서적인 특징과 식행동 특징
정서적

 부모, 집과 가족에 집착, 여전히 자기 방식에 완강함
식행동

 친숙한 음식을 좋아하고 가족들이 싫어하는 음식을 자기가 싫어하는 음식으로 착각함
 
 

올바른 식습관, 식사예절 형성하기 10가지 방법

1.음식을 억지로 먹이지 않기 
2. 온 가족이 함께 맛있게 식사하기
3. 식사는 정해진 시간에 규칙적으로 하기
4. 식사 시에는 TV나 휴대폰 등 주의를 산만하게 하는 요소 치우기
5. 아이가 스스로 할 수 있게 도와주기
6. 부모가 직접 아이에게 좋은 식습관을 보여주기 
7. 식사시간은 즐거운 시간임을 알려주기 
8. 서두르지 말고 아이가 음식을 먹고 있는 동안 관심을 가지기
9. 30분의 시간을 정해주고 시간 안에 식사할 수 있게 계속 인지 시켜주기
10. 밥을 제대로 먹지 않았을 경우 밥상을 치우고

밥 대신 간식을 주지 안 되, 정해진 간식시간에만 간식주기

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

18개월 아기 미아방지 지문등록 안전드림 앱 사전 등록하기

 

아기 해외여행 비행기 언제부터? 비행기 무료 탑승기간, 준비물, 요령

 

만 3세~5세 발달 특징, 필수로 가르쳐야 할 것!